מה נלמד בקורס? 

​

בקורס, אנחנו עוברות ערך ערך ובודקות איך הוא כרגע מתקיים בחיי, ואיך לא. 

נשוחח על ההרגלים שלנו, על הצרכים והרצונות שלנו

ונביא למודעות דרכים אחרות לחיות את חיי

בצורה שהכי מיטיבה לנו באופן אישי ואינדיווידואלי

​

Yamas & Niyamas - עשרת הערכים עליהם מושתתת היוגה

​

יאמות :

◗ אהימסה ◖ אי-אלימות (שלום)

◗ סאטיה ◖ אי-שקר (אמת)

◗ אסטייא ◖ אי גניבה (מלאות)

◗ברהמצ'אריה ◖ אי הגזמה (ענווה)

◗ א-פריגהרהה ◖  אי היאחזות (שחרור)

ניאמות:

◗ שאוצ׳ה ◖ טוהר (ניקיון)

◗ סאנטושה ◖ הסתפקות (הודיה) 

◗ טאפאס ◖ אש (משמעת עצמית)

◗ סוואדיהיה ◖ לימוד עצמי על העצמי

◗ אישוורה פרנידהנה ◖ התמסרות (קבלה)

​

אז מה נעשה בכל שיעור?

◗ נשוחח על כל ערך, נביא שאלות מהחיים האישיים שלנו ונעורר דיון מרתק.

◖ נקבל ידע תאורתי איך להביא יותר מודעות להרגלים היומיומיים שלי 

◖ נלמד בצורה חוויתית (הגפנה) איך להיות האדם שאני רוצה להיות (יותר שלווה, פחות ביקורתית וכו׳) 

◗ נלמד טכניקות נשימה יוגיות (פראניאמה)

◖ נתרגל ויניאסה מותאמת לפי כל ערך - ברוח האשטנגה

◗ נקבל מגוון תרגילי בית שנוכל לתרגל ולהטמיע את הערכים בחיי היומיום.

​